Вправа "Струси з себе стрес"
Ми вже знаємо, що тривалий стрес здатний провокувати відчуття напруги в тілі. У такому стані ми не можемо повноцінно розслабитися чи зосередитися на справах. Тож продовжуємо вчити прості вправи і техніки самодопомоги, які можна виконувати будь-де. І не забуваємо піклуватися про себе.
Відео однієї із таких вправ самодопомоги "Струси з себе стрес" можна переглянути за наступним посиланням: https://fb.watch/mgqFatg2-x/
Нагадаємо, що «Аптечка психологічної самодопомоги» – це довідник про стрес, в якому зібрані корисні поради, практичні вправи й техніки для подолання стресу й тривоги. Також там розповідається як правильно підтримувати близьких та як розвинути власну емоційну стійкість. Вона створена у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Детальніше ознайомитися з аптечкою можна тут: https://drive.google.com/.../1_FFfl3-Jnd.../view
