Піклування про Ментальне Здоров'я: Рекомендації для Відпочинку.

Дата: 12.08.2023 08:35
Кількість переглядів: 235

Фото без опису

Турбота про ментальне здоров’я — це не лише дихання чи сеанси психолога. Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою? Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати — так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

🔹наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;

🔹послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;

🔹вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

🔹навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;

🔹сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;

🔹запросіть друзів на ніч кіно;

🔹складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

Переглянути відеоролик можна за посиланням: 👉 https://youtube.com/shorts...


 

Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

 


« повернутися до розділу ««ТИ ЯК?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я»

Код для вставки на сайт

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь