Пошук

Піклування про Ментальне Здоров'я: Рекомендації для Відпочинку.

Дата: 12.08.2023 08:35
Кількість переглядів: 131

Турбота про ментальне здоров’я — це не лише дихання чи сеанси психолога. Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою? Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати — так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

🔹наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;

🔹послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;

🔹вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

🔹навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;

🔹сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;

🔹запросіть друзів на ніч кіно;

🔹складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

Переглянути відеоролик можна за посиланням: 👉 https://youtube.com/shorts...


 

Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь