Дбай про здоров'я — не чекай симптомів!
Ми часто відкладаємо візит до лікаря «на потім», поки нічого не болить. Але саме в цьому і криється небезпека — багато серйозних захворювань розвиваються без жодних симптомів. Регулярна профілактика рятує життя.
❤️ Артеріальна гіпертензія — «тихий вбивця»
Більшість людей з високим артеріальним тиском не знають про це, оскільки не мають жодних симптомів. Це значно підвищує ризик розвитку серйозних ускладнень.
Можливі наслідки нелікованої гіпертензії:
- 🧠 Інсульт
- 👁️ Погіршення зору
- 💔 Серцева недостатність
- ❤️ Інфаркт
- 🫘 Ниркова недостатність
- ⚕️ Статева дисфункція
Що ти можеш зробити для контролю артеріального тиску?
✔️ Запишись до свого сімейного лікаря і перевір тиск
✔️ Регулярно вимірюй артеріальний тиск вдома
✔️ Веди щоденник вимірювань
Зміни свій спосіб життя
✔️ Обирай здорову їжу
✔️ Будь фізично активним
✔️ Контролюй масу тіла
✔️ Відмовся від вживання алкоголю
✔️ Відмовся від вживання тютюнових та нікотинових виробів
📢 Своєчасно звертайся до свого сімейного лікаря для консультації та призначення ефективного лікування!
🩺 Жіночий Check-Up: які обстеження потрібно проходити регулярно
Навіть якщо ви почуваєтесь добре — регулярні огляди необхідні для профілактики проблем зі здоров'ям у майбутньому.
Огляд гінеколога та скринінг на патологію шийки матки
Три основних методи цервікального скринінгу:
- Цитологічне дослідження мазка з шийки матки (ПАП-тест)
- Тестування на вірус папіломи людини високого онкогенного ризику (ВПЛ)
- Комбінація двох методів (котестинг)
Рекомендована частота обстежень
👩 Для жінок віком 21–29 років:
- ПАП-тест — принаймні один раз на три роки
- Тестування на ВПЛ не рекомендують робити всім
👩 Для жінок віком 30–65 років:
- ПАП та ВПЛ-тестування — кожні п'ять років
- Іноді рекомендують робити ПАП-тест раз на три роки
⚠️ Частота скринінгу та додаткових обстежень залежить від результатів попереднього скринінгу та наявності додаткових факторів ризику. Уточнюйте у свого лікаря.
🎗️ Техніка самоогляду грудей — знай і роби щомісяця!
Рак молочної залози, виявлений на ранній стадії — це шанс на повне одужання. Регулярний самоогляд займає лише кілька хвилин.
Покрокова інструкція:
Крок 1. Станьте до дзеркала, опустіть руки. Оцініть на вигляд груди та колір сосків.
Крок 2. Повторіть огляд із піднятими руками. Огляньте спереду та з обох боків.
Крок 3. Ліва рука за голову. Правою рукою промацайте ліву залозу. Звертайте увагу на припухлості та потовщення.
Крок 4. Промацування почніть з верхньої чверті за годинниковою стрілкою. Повторіть з правою груддю.
Крок 5. Стисніть сосок. Перевірте, чи немає виділень.
Крок 6. Повторіть промацування лежачи. Розпочніть з верхньої частини залози.
Крок 7. Круговими рухами натискайте на залози. Переконайтесь, що немає набряків та ущільнень.
Крок 8. Перевірте, чи не збільшені лімфовузли під пахвами.
💙 Не чекайте симптомів — дбайте про здоров'я превентивно! Зверніться до свого сімейного лікаря для консультації та запису на обстеження.
